Teeth Cleaning at Home : दांतों को साफ़ करने से सांसों की दुर्गंध, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी से बचाव होता है। इससे मसूड़े भी मजबूत होते हैं। सफाई करने से दांतों का पीलापन दूर हो जाता है और वे सफेद और चमकदार दिखने लगते हैं।
कभी-कभी दांतों से प्लाक और टार्टर हटाने के लिए एक से अधिक बार बैठने की आवश्यकता होती है। वैसे तो, प्रक्रिया सुरक्षित है, लेकिन ऊपर से गहरी सफाई से दांतों की संवेदनशीलता विकसित हो सकती है। तंत्रिका क्षति भी हो सकती है।
Teeth Cleaning at Home
ये उपाय दांतों को रखेंगे मजबूत
1) दिन में दो बार ब्रश करते समय जीभ भी साफ करें. क्योंकि बैक्टीरिया सबसे ज्यादा यहीं पैदा होते हैं। अपने दांतों को कठोर ब्रिसल वाले ब्रश से साफ न करें।
2) दिन में एक बार फ्लॉस करें, इससे दांतों में फंसे भोजन के कण निकल जाएंगे।
3) खाने के बाद अपना मुंह भरें या शुगर फ्री च्युइंग गम चबाएं। इससे दांतों में सड़न नहीं होगी.
4) धूम्रपान न करें. तम्बाकू दांतों को गंदा करता है और मसूड़ों की बीमारी और मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ाता है।
5) ज्यादा गर्म और ठंडा खाना न खाएं. इससे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचता है और वे संवेदनशील हो जाते हैं।
6) नॉनवेज खाने के बाद मु में पानी लेके वापस साफ करके बाहर फेंके.
7) किसी भी कठोर वस्तु को दांतों से न खोलें।
दांत साफ़ करनेके घरेलू उपचार
1) खूब सारे फल और सब्जियाँ खायें। दांतों को साफ रखने का यह सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है।
2) भोजन करते समय भोजन को दोनों तरफ से काटें। इससे दांत भी साफ रहते हैं।
3) संतरे या केले के छिलके को दांतों पर रगड़ें. इससे हानिकारक बैक्टीरिया मर जायेंगे. और दांतों का पीलापन भी दूर हो जाएगा।
4) पानी, नींबू का रस और पुदीने का तेल मिलाकर मिश्रण बना लें. इसे नियमित माउथवॉश के रूप में उपयोग करें। दांत सफेद और चमकदार बने रहेंगे।
5) नींबू का रस और नमक को मिलाके दांत साफ़ करें दांत का पीलापन हटेगा और दांत चमकदार बनेंगे।
नियमित सफाई के साथ-साथ आपकी दाँतों की स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयुक्त तकनीकों और उपायों का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
क्या मैं घर पर ही अपने दाँतों को सफा कर सकता हूँ?
हां, आप घर पर दाँतों की सफाई कर सकते हैं, लेकिन नियमित अनुष्ठान और नियमित डेंटल चेकअप का भी महत्व है।
बच्चों को कब से दाँतों की सफाई करना चाहिए?
बच्चों को जब वे टूथब्रश को सही ढंग से उपयोग कर सकते हैं, तब से दाँतों की सफाई करना शुरू करें।
कौन-कौन से खाद्य पदार्थ दाँतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं?
अधिक चीनी और एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना दाँतों के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इन्हें हद से ज्यादा न खाएं।
प्राथमिक दिन मुझे घर पर दाँतों की सफाई कैसे करनी चाहिए?
पहले, एक सॉफ्ट ब्रिसल वाली टूथब्रश का चयन करें और फिर कम से कम दो मिनट तक गोलीयां बनाकर दाँतों को साफ करें। इसके बाद, धीरे से फ्लॉस का इस्तेमाल करें और माउथवॉश से पूरे मुँह की सफाई करें।
कितनी बार दिन में दाँतों की सफाई करनी चाहिए?
दिन में दो बार, सुबह और रात, दाँतों की सफाई करना आपके लिए सर्वोत्तम है।
